お悩み

「どのダイエットもすぐにあきらめてしまう癖があって困っています。ヨガもすぐやめて、糖質制限もすぐにやめてしまいました…。こんな私でも、簡単にできるダイエットはいったいあるのでしょうか？三日坊主でも簡単に毎日続けられるダイエット方法が知りたいです」

回答

キタミナミさん、こんにちは。
三日坊主とはいえ、いろいろなダイエットにチャレンジしていて素晴らしいです。まず、その前向きな気持ちに自信をもってください！

さて、三日坊主を攻略する考え方は3つあります。

（1）「ちょっとだけ」糖質を控える

食事でも運動でも無理なく続けられるやり方をとりいれること！糖質制限でも「まったくとらない」といった極端なやり方は続かないのが当たり前です。今よりもご飯の量を2/3に減らす、夕食だけ糖質を控えるといった無理のない食べ方でトライ･････