皆さま、こんにちは。今回のテーマは「バレンタイン向けカップルヨガ」。

クリスマスに続いて、バレンタインデーに向けても官能ヨガの第2弾をお届けしたいと思います。
ヨガは心身をクレンジングしてくれて、カレと絡み合うコトでより官能的になる。つまりカップルでヨガをすると、イロイロな効果アリなんですね。お互いのココロとカラダの状態をわかり合うためにも、カレとヨガをするコトはとっても良いコト。

今回ご紹介するポーズは、バレンデーにピッタリのロマンチックなポーズばかりです。ぜひ、sex前の前戯or後戯に取り入れてくださいね。

ソレではマズ最初に、お互いの信頼感を高め合うポーズからトライしてみましょう。性的なアプローチが苦手な人も楽しめるポーズですよ。

タントラポーズ

【やり方】

(1)向き合って、あぐらで座る
※お互いのひざが触れ合う位置が理想的

(2)両手を上げて、お互いの手のひらがくっつく寸前くらいに近づける

(3)アゴを引いて少しうつむき、首の後ろを伸ばす

(4)相手の手のひらのオーラを感じながら、深く呼吸

(5)息をゆっくり3カウントで吐いて、3カウントで吸う

(6)慣れてきたら4カウントで吐いて、4カウントで吸う

(7)この呼吸を1分程続ける

(8)次は手のひらをピッタリ合わせて、ゆっくり呼吸

(9)相手の手のひらの温もりを感じながら、深く呼吸する

(10)最後は抱きしめ合って呼吸する

【効能】

骨盤と背骨のリラックス、お互いの信頼感を高め合う

このポーズはココロの落ち着きを重視しています。ですからセックス前後だけじゃなく、どちらかが落ち込んでいるとき、疲れているときにも効果アリ。

お次は、マッサージ効果の高いローリングポーズ。整体チックに行うのも良し、イチャイチャしながらやるのも良しのポーズで〜す。

ローリングポーズ

【やり方】

(1)カレはうつ伏せで横たわる

(2)女性側はカレの腰付近に横たわる

(3)カレの心地良いポイント、痛キモチ良いポイントを探り出す

(4)カレの心地良いポイントに、女性のカラダを置いて、そのままゴロゴロとローリングする
※うつ伏せで寝る男性も、転がる女性も、お互いの心地良さを認識するのがポイント

(5)慣れてきたら、ローリングポイントを広げてみる

(6)女性は、カレの背中から脚にかけて、ゆっくりローリング

(7)女性は転がるコトで適度なストレッチを。男性は筋肉のコリをほぐしてもらうコトで疲れを取っていく

(8)女性側のカラダに余裕があれば、今度は男女が入れ替わる。女性のカラダの上をカレがローリングしてみる

(9)女性が下の場合、ローリングせずに彼女の腰やお尻の上に座ってユラユラ左右に揺れるだけでもgood!

【効能】

背骨のストレッチ、ヒップ部分のコリほぐし、リラックス効果

このポーズは、ヨガというよりお互いのカラダを使って、相手をマッサージしたり自分自身のストレッチ効果を高めるポーズです。もちろん、思う存分イチャイチャモードで楽しんでもOKですよ。

続いては、セックスの体位に近い官能ポーズ。太もものストレッチを重点としながら、お互いの密着度を深められるポーズ･････