美容食はいろいろありますが、ミネラルがたっぷり詰まった食品といえばナッツ類。美容と健康に優れたスーパーフードの仲間として注目が集まっています。この秋は効果的にナッツを食べて、キレイになっちゃいましょう。

●ナッツは理想の美容食品
アーモンドやクルミ、マカデミア、それぞれに味わいのあるナッツは、かつては脂肪が多いなどの理由で、ニキビの原因やダイエットの敵とされていました。しかし･････