年末年始に、すっかり油断しておなかがポッコリ…そんな人も多いのでは?
なんと、わずか1週間でおなかのくびれを目指せる秘策があります。きついランニングや腹筋運動も不要です。さらに、腹筋を美しく見せる自撮りワザもご紹介。すっきりくびれを目指しましょう。

◆やればできる! 筋トレは美ぼうの味方

ジョギングやランニング、ボクササイズなどフィットネスのトレンドは変化していますが、最近、見直されているのが、筋トレの効果。
食事でとり過ぎたカロリーを消費するためのランニングやウォーキングに比べて、筋肉そのものを増やすトレーニングは、美ボディを目指す早道と見直されています。

筋トレのすごいところは、女性でも男性でも、いくつになっても、やった分だけ見返りがあるという、ありがたい運動なのです。
早速、お正月から緩みっぱなしの腹筋の育成を始めましょう。

◆有名アスリート推奨の体幹トレーニング

体幹トレーニングとは･･･