きさん、こんにちは。のどの違和感に不安を感じているのですね。

からだというのは、普段はまったく意識しないものです。
例えばいくら食事をしても、胃が動いていると感じることはないでしょう。しかし、胃が痛いときは、胃の存在を感じます。

のども同じで、のどがはれると、のどの存在がわかります。
食事をしてのどにつかえる感じがあるときは、まず、耳鼻科で喉頭鏡(こうとうきょう)を使ってのどの奥を見てもらう、消化器内科で内視鏡を使って食道を調べてみる、といった必要があります。

そういった検査で異常がなくても、のどが詰まる感じが続く場合があります。
咽頭部違和感といいますが、これを感じ始めると、何ヶ月もそれが消えない場合があります。
冒頭でお話ししたように、健康な臓器やからだは普段意識することはないのですが、病気がなくても、からだのある部分を意識し始めてしまうことがあるのです。

この場合は、からだの一部へ向かう気持ちを、からだの外へ向ける必要があります。
楽しい趣味、スポーツをする、友人と語り合うなど、気持ちを外へ向けていくことで、次第にそののどの違和感も消えていきます。

ただし、これはあくまでも、検査で異常がないことが前提です。
まずは専門医に詳しい検査をしてもらうところから始めましょう。