ウースーチさん、こんにちは。月経周期がばらばらで、排卵しているのかを心配されているのですね。また、現在妊娠を望んでいないので、自分でできる避妊法を教えてほしいということですね。

まず、月経周期についてですが、正常な月経周期はだいたい25日〜38日で、その変動はプラスマイナス6日以内です。ですので、ウースーチさんの場合は周期が長めで、変動幅が大きく、月経不順といえます。
月経不順の場合は、排卵が不規則だったり無排卵の場合もありますが、実際に排卵が起きているかどうかを確認するには、基礎体温を測定することが大切です。基礎体温が低温期と高温期に分かれていれば、排卵していることがわかります。
ただ、ウースーチさんの場合は月経周期にばらつきがあるので、排卵をしていたとしても、いつ頃排卵をするかを推定するのが難しくなります。また、規則的に排卵がある人でも、正確な排卵の日時を推定するのは難しいのです。さらに精子の生存期間が2〜3日ということを考え合わせると、避妊もしくは禁欲をしなければならない期間は、思ったよりも長くなってしまうのです。

避妊法のなかで最も確実なのは、ピルの服用です。飲み忘れなどがなければ、100%に近い避妊効果が得られ、自分で主体的に避妊することができます。副作用としては、飲み始め当初に起こりがちな吐き気や頭痛、むくみ、不正出血などですが、飲み続けていくうちに起こらなくなることがほとんどです。また、ピルにもいくつか種類があり、種類を変えると副作用がそんなに気にならなかった、ということもあります。以前に飲んでいたピルとは別のもので再度内服を考えられてはいかがでしょうか?

これらのアドバイスが、ウースーチさんのお役に立てれば幸いです。