桜んさん、こんにちは。いらいらや倦怠（けんたい）感などの更年期症状が、そろそろ起きるのではないかと不安に思われているのですね。
まず、更年期についてご説明しましょう。

◆更年期の期間は?
更年期は閉経の前後各5年間のことをいいます。日本人女性の平均閉経年齢の約50歳を基準とすると、更年期は45歳〜55歳ということになります。

◆なにが起こるの?
40代後半になると、女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下することで、女性ホルモンの司令塔である脳の視床下部がパニックを起こしてしまいます。同じく司令塔が視床下部にある自律神経もつられてバランスを崩し、ホットフラッシュや疲れ、肩こり、めまい、頭痛、冷え、いらいら、落ち込みなど、「不定愁訴（ふていしゅうそ）」といわれる様々な症状が起こります。

症状の種類や程度には個人差があり、同じ人でも日によって症状の現れ方が異なることもあります。これらの更年期症状が、日常生活に支障をきたすような状態を、「更年期障害」といいます。

◆もしかして･･と思ったら?
更年期は45歳〜55歳といいましたが、閉経の時期にも個人差があるので、症状が現われる時期にも個人差があります。
「もしかしたら‥」と思ったら、婦人科を受診しましょう。更年期の過ごし方や検査、治療などについても相談されるとよいでしょう。

さて、女性なら誰しも「更年期」は訪れますが、必ずしもつらい症状が起こるわけではありません。趣味や生きがいをもって、そのことに熱中している間に、「気付かぬうちに更年期が過ぎ去っていた」という人もいます。

更年期についての知識を得て、心の準備をしておくことは大切ですが、恐れることはないのです。

更年期を恐れて不安に感じていると、それがストレスとなって症状がひどくなることもあります。準備をきちんとしたら、リラックスして日常生活をおおいに楽しみましょう。

これらのアドバイスが、桜んさんのお役に立てれば幸いです。