ソフィアさん、こんにちは。昼間に眠くて眠くてたまらない状態が、更年期の症状なのか、疲労からきているのかわからず、不安に思われているのですね。

更年期は、閉経の前後各5年間の期間のことをいいます。日本人女性の平均閉経年齢が約50歳ですので、更年期はだいたい45歳〜55歳ということになります。
ソフィアさんは44歳ということですので、そろそろ更年期に差し掛かる時期といえます。

更年期は、女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下することで、女性ホルモンの司令塔である脳の視床下部がパニックを起こしてしまいます。同じく司令塔が視床下部にある自律神経もつられてバランスを崩し、ホットフラッシュや疲れ、肩こり、めまい、頭痛、冷え、不眠、イライラ、落ち込みなど、「不定愁訴（ふていしゅうそ）」といわれる様々な症状が起こります。

症状の種類や程度には個人差があり、同じ人でも日によって症状の現れ方が異なることもあります。これらの更年期症状が、日常生活に支障をきたすような状態を、「更年期障害」といいます。

更年期には、自律神経のバランスの乱れによって不眠になることが多く、そのため昼間に眠くなることはありますが、ソフィさんの眠気は、更年期における症状というよりも、仕事や家事などによる忙しさで疲れがたまっていることが原因ではないでしょうか。

過度の疲労も自律神経のバランスを乱してしまいます。
自律神経の働きを整えるには、ストレスをためないようにし、適度な休息とリラックスが大切です。

ちなみに、ソフィアさんはパニック障害と双極性障害で薬を飲んでいるとのことですが、薬の副作用で眠気が出ることがあります。最近、飲んでいる薬が変わったということはありませんか? もしそうであれば、最近になって起こる眠気は薬の副作用である可能性もありますので、かかりつけ医に相談してみましょう。

これらのアドバイスが、ソフィアさんのお役に立てれば幸いです。