ヘモグロビンが6.3はずいぶん低いですね。
急にこの値まで下がれば、めまい、動悸（どうき）などの症状で気が付きますが、徐々に減っていく場合は、あまり自覚症状がないことが多いです。
心臓などが貧血に対して対応して、脈拍を上げて、体が貧血に適応してしまうと、症状が目立たなくなります。

貧血にはいろいろな種類があるので、ヘモグロビンが低いだけですぐに、鉄欠乏性貧血と決めつけるのはよくありません。
まずは内科を受診して、どんな種類の貧血なのかきちんと診断を受けることが大切です。
また胃潰瘍などが原因で貧血も起こるので、内科一般的な検査を受けるべきです。

鉄欠乏性貧血と診断されたら、以前は、鉄分の多い食事を取るように指導していましたが、実際には鉄欠乏性貧血のとき、食事だけで貧血を治すことは難しいのです。

ホウレンソウなどの植物に含まれる鉄分は、吸収が悪いために治療には向いていません。
肉類に含まれる鉄分のほうが吸収はいいのですが、それでもやはり食事だけで貧血を治療することは難しいのです。

そのため基本的には、貧血の治療薬を経口で摂取することになります。

その場合の副作用は、飲み方の工夫や、いくつかの種類があるので、それをお医者さんと相談しながら試していくしかありません。
それでも副作用が強ければ、鉄剤の注射をしていきます。

「症状がないから放っておいていい」ということでないので、やはりしっかり検査をして、治療をしていきましょう。