お悩み

「こんにちは。妊娠といえば、いろいろありますが、つわりのイメージが大きいです。

去年結婚し、妊娠を希望しているのですが、子どもが欲しい！という気持ちより、不安が大きく怖い気持ちでいっぱいです。つわりについてもそうです。
ひどい人は、仕事はおろか、本当に何もできないくらいだと聞いたことがあり、不安です。

妊娠したらつわりはいつ頃から始まりますか？なぜつわりは起こるのですか？軽減させる方法ってありますか？」

回答

けいたんさん、こんにちは。妊娠を希望しているけれど、つわりなどに対して不安が大きいのですね。

まず、つわりの起こるメカニズムからご説明しましょう。

●つわりのメカニズム

つわりとは、むかつきや吐き気、嘔吐などの症状で、においに敏感になったり、食べ物の嗜好が変わったりすることもあります。
つわりの原因ははっきりとは解明されていませんが、ホルモンの変化が原因の一つと考えられています。

妊娠すると、お腹のなかで赤ちゃんを育てようとする機能が働き始め、その変化のひとつとして、「hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）」というホルモンの分泌が急激に増加します。
その影響で脳の嘔吐中枢が刺激されて、吐き気などの不快な症状が出ると考えられています。

つわりは、一般的には妊娠4〜7週頃から始まり、ピークは妊娠8週〜11週で、妊娠12週〜16週頃には終わるといわれていますが、個人差が大きく、妊娠期間中ずっと不快な症状に悩まされる人もいれば、まったくつわりのない人もいます。

続いては、不安な気持ちを和らげるためにも知っておきたい、つわりを軽減させるポイントについてお話しましょう。

●つわりを軽くする5つポイント

(1)気分が悪くなったら、すぐに休む
(2)無理をせず、家事や仕事は家族や周囲の人に協力してもらう
(3)ストレスをためないよう、積極的に気分転換をする
(4)食べられるときに、食べたいものを、食べられるだけ食べる
(5)お腹がすく前に食べる

以上のような日常生活の工夫で、つわりを軽減させることは可能です。

また、つわりの原因と考えられているhCGの分泌は、赤ちゃんがしっかり育っているという証拠でもあります。
そう考えると、つわりを乗り越える自信がでてきませんか？

過度に心配したり、不安になることなく、赤ちゃんの成長を楽しみに妊娠中を過ごされると良いですね。
これらのアドバイスが、けいたんさんのお役に立てれば幸いです。

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★回答：松村 圭子
婦人科医。成城 松村クリニック院長。