カラダ
2024年4月3日

【お悩みQ&A】排卵痛について教えてほしい!


お悩み


若い時はたまに生理痛があるタイプで、薬を服用していました。ただ、毎回というわけではなく、生理痛がない月もありました。この歳になり、最近は生理前に下腹部あたりが痛くなることがあります。キリキリというか、ズキンという痛みで、ずっと痛いわけではありません。瞬間的に痛む感じです。ネットと調べてみると、排卵痛というキーワードが気になりました。排卵痛は何が原因で、どういったことに気をつければ良いのか、教えてください。
40代後半
くまっちさん

回答



くまっちさん、こんにちは。排卵痛についてのご質問ですね。
排卵痛とは、排卵期に見られる下腹部痛で、卵子が排出される時に卵胞(卵子を包んでいる袋のようなもの)が破れ、卵胞液が流れ出して腹膜を刺激することから起こるものです。また、この時期は卵巣が少し炎症を起こしている状態で、お腹が張ったような痛みが出たり、子宮周辺に痛みを感じたりという場合もあります。
排卵痛そのものは生理的なものですが、ストレスのかかっている人や体質的に緊張しやすい人は痛みが強くなることもあります

この時期に気を付けることとしては、生活リズムを整えて睡眠をしっかりとり、ストレスをためないように注意することです。適度な運動と栄養バランスの良い食事も大切です。好きな音楽を聴いたり、好みの香りをかいだりなど、自分なりの工夫をしてリラックスを心がけるようにします。

排卵痛が起こるのは、次の月経の約2週間前ですが、くまっちさんの症状が出るのは月経前とのことですので、時期を考えると排卵痛の可能性は少ないと思います。また、40代後半になると、排卵が起こる頻度も減ってきますので、当然排卵痛が起こる頻度も減ってきます。
症状が、月経が始まるとともに軽くなるか、全くなくなる場合は、排卵痛ではなく「月経前症候群(PMS)」の一症状と考えてよいでしょう
これらのアドバイスが、くまっちさんのお役に立てば幸いです。