ココロ
2019年8月21日

ストレスで食べすぎて10kg太ってしまった。自分が嫌になる。助けて!


[目次]

  • お悩み:ストレスで食べすぎて、3か月で10kg太った…
  • 回答:まずはストレス原を除くこと。そして、食べ物を変えてみること。
  • ・まずは「ストレス原因」を取り除くこと
    ・トレス原因と対策を具体的に書き出してみる
    ・自分を守るために、食べすぎているのかも
    ・食べすぎをすぐに止めるのではなく、食べ物を変えてみる


    お悩み:ストレスで食べすぎて、3か月で10kg太った…


    「最近、3か月で10kg体重が増えてしまいました。
    きっかけは職場やプライベートのストレスだと思います。特に仕事のストレスが強いです。自分に自信がないからかもしれません。
    食べている時はストレスが解消されますし、おなかいっぱいになると嫌なことを忘れられます。でも、食べた後に罪悪感や後悔の気持ちでいっぱいになります…。過食を止めたいです。どうしたらいいでしょうか?助けてください」

    20代後半
    シナモンさん



    回答:まずはストレス原を除くこと。そして、食べ物を変えてみること。


    シナモンさん、こんにちは。
    この数か月の職場やプライベートでのストレスが原因となり過食をしてしまっていることで、体重か急激に増えてしまい、どうしたら過食を止められるかとお悩みなのですね。食べている間はストレス発散されていると感じるけれど、後から罪悪感や後悔も出てしまっているのですね。

    この数か月、様々なストレスも重なり・・・・・