めえさん、ご相談ありがとうございます。
「リラックスして過ごせるようになる」具体的な方法をお伝えしますから、ぜひ実践してみてください。

まずここでおさえておきたいのが、必要な緊張というのもあるということです。
例えば、朝、冷たい水で顔を洗うという行為は、冷たい水で緊張感を与えシャキッと行動的にさせます･････