栄養指導をする中で、「30代に入って食事は変わっていないが、以前より太りやすくなった」という方々に多くお目にかかります。
20代と30代と比べると、個人差はありますが、基礎代謝の低下、ホルモンバランスの変化から脂肪代謝も悪くなり、太りやすくなることは確かです。

もちろん代謝ばかりが問題ではありません。
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