R子さんこんにちは。
毎日のお仕事ご苦労様です。運動が体によいというのはわかっていても、仕事でヘトヘトになった体をさらに動かすというのは簡単ではありませんよね。

仕事で体が疲れる理由としては、大きく二つに分けて考えることができます。

≪肉体労働の仕事≫
体を酷使する･････