20代後半からは､食事制限だけじゃﾔｾられない!?

弥冨秀江
(株)ヘルスイノベーション代表。管理栄養士･産業栄養指導者･女子栄養大学生涯学習講師。

正しいダイエットを実践するための原則は、「食事」「運動」「生活習慣」この3つといえます。
食事だけで改善することは無理とはいいませんが、まずは箱根のピエロさんが今実行されていることを、しっかりやっていただければと思います。

そして運動についてです。箱根のピエロさんは会社までの片道を早歩きで歩いているということで･････

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