日本人は本当にお茶好きな民族です。日本茶をはじめ、紅茶、コーヒー、中国茶、ハーブティーと好みの物を楽しんでいる方が多いですね。
コンビニの棚には、いろいろなコーヒーが並んで迷うほどです。

ではまず、コーヒーに含まれる2大成分を紹介します。

コーヒーに含まれる2大成分

●カフェイン

カフェインは、交感神経を刺激する作用があることがわかっています。交感神経を刺激してくれるということは、体脂肪の燃焼を助けてくれるともいえます。

●コーヒーポリフェノール

コーヒーポリフェノールの代表的な効果は、何といっても抗酸化作用です。
体の活性酸素による酸化を防いでくれます。過剰な活性酸素は、体の細胞なども痛め、老化をすすめます。生活習慣病予防にも役立ち、動脈硬化の予防にもなるともいわれています。

こうやって見てみると、コーヒーはダイエット、健康にとよい効果があるようですね。
さらに、集中力アップ、精神安定にも効果があるとも知られています。
「脂肪燃焼」、「リラックスできる」、「カロリーが低い」などに注目し、ダイエットに上手に利用できればと思います。

ただし、メリットばかりではありません

コーヒーが含むタンニンという物質は･････