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レシピ･食事･栄養
2012年7月30日

筋肉痛にならない＝効果がない？

料理のコツ･栄養知識

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
出目金魚さん、こんにちは。床をコロコロ転がす道具って、いわゆる「腹筋ローラー」ですよね。
大抵の人はキツくてまともにできないですから、これができるなんて日頃からしっかり鍛えているんですね!

筋肉痛は、筋肉に大きな力がかかったときに筋肉の中で小さな断裂が発生することが原因の一つ･････
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