さきちゃろさん、ダイエットに励んでいるんですね。
いくら罪悪感があっても、500kcal以上も一度に消費するのは、かなりの運動量なので、なかなかできることではありません。お菓子を食べ過ぎた分を、すぐに運動で消費するとは、頑張り屋さんですね。

体脂肪をつけないための一番のポイントは、摂取エネルギー(食事や間食でとるエ･････