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レシピ･食事･栄養
2012年11月5日

胃袋を小さくする方法

食事の取り方

弥冨秀江
この記事の執筆者
弥冨秀江
(株)ヘルスイノベーション代表。管理栄養士･産業栄養指導者･女子栄養大学生涯学習講師。
食事を抜く、食事時間がまちまちなど不規則な生活から、つい食べる量が増えてきて、体重が増えてしまった、満腹まで食べないと満足しないなど、「胃が大きくなったと」ダイエット相談でも多く聞く声でもあります。

まず胃は、伸縮性を持つ臓器ともいわれています。いつも満腹まで食べる生活をしていると、そこまで食べないと脳･････
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