間食を我慢すると反動で過食しちゃう…

弥冨秀江
(株)ヘルスイノベーション代表。管理栄養士･産業栄養指導者･女子栄養大学生涯学習講師。

ダイエットに取り組んでいる方で、甘いものがなかなかやめられない方とお目にかかることは少なくありません。
甘いものを食べ続けていると、また食べたくなる→我慢するとイライラが募り、かえって過食してしまうことは、よくお聞きすることです。

甘いものを食べると、急激に血糖値が上昇してきます。すると、血糖を下げる･････

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