ゆま727さん、初めまして。痛みを抱えていると、気持ちがあってもなかなか思いどおりに動けなくて、もどかしいところですよね。
痛みには何らか原因があると思いますので、まずはお医者さんに相談して、原因は何なのか、運動しても平気なのか、その際に注意すべきことは何か、といったことを確認するよう･････