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レシピ･食事･栄養
2013年7月1日

4つのポイントでバランスのよい食事

食事の取り方

弥冨秀江
この記事の執筆者
弥冨秀江
(株)ヘルスイノベーション代表。管理栄養士･産業栄養指導者･女子栄養大学生涯学習講師。
ダイエット目的でなくとも、バランスが良く質のよい食事は、代謝も活発になり、貧血や便秘にもなりにくいなど、自然に太りにくい生活になると思います。
では、栄養バランスがよい食事について、4つのポイントをお話しします。
(1)3食規則正しく食べること
栄養バランスの良い食事は、健康維持の基本と言えます。
まず3食規則正し･････
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