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エクササイズ･ダイエット
2013年11月25日

ダイエットは食事制限から? 運動から?

ダイエット豆知識（運動･その他）

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
紗さん、こんにちは。減量は、焦らず計画的に進めることが成功の秘けつです。
減量を始めるに当たって「健康的」な進め方を考えていらっしゃるのは、とても素晴らしいことだと思います。

一般的なガイドラインとして、減量のペースは月に-4kgまでとすることが推奨されています。
ただし、･････
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