紗さん、こんにちは。減量は、焦らず計画的に進めることが成功の秘けつです。
減量を始めるに当たって「健康的」な進め方を考えていらっしゃるのは、とても素晴らしいことだと思います。

一般的なガイドラインとして、減量のペースは月に-4kgまでとすることが推奨されています。
ただし、･････