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エクササイズ･ダイエット
2013年12月23日

体が硬い人向け、ストレッチ3原則

全身やせ

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
スシタロウさん、こんにちは。意識的に運動して、毎日頑張っていますね!
今の内容でも十分いいですが、行きか帰りのどちらかだけでも軽く息が弾む程度までペースを上げてあげると、心肺機能にも適度な負荷が加わるのでもっとよくなりますよ!!

さて、ストレッチなどでの筋肉痛ですが、それは伸ば･････
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