エクササイズ・ダイエット
2013年12月23日

体が硬い人向け、ストレッチ3原則


スシタロウさん、こんにちは。意識的に運動して、毎日頑張っていますね!
今の内容でも十分いいですが、行きか帰りのどちらかだけでも軽く息が弾む程度までペースを上げてあげると、心肺機能にも適度な負荷が加わるのでもっとよくなりますよ!!

さて、ストレッチなどでの筋肉痛ですが、それは伸ば・・・・・