エクササイズ・ダイエット
2013年12月30日

30分未満のウォーキング、効果はある?


ぷにぷにさん、こんにちは。自分の行っている運動が、本当に効果的なのかは、いつだって気になりまよね。

ウォーキングを、15~20分×2回で行うのと、30分以上×1回で行うのと、どちらが効果的かということについては、結論からいうと、どちらも大差ありません。かつていわれたような「20分以上運動・・・・・