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エクササイズ･ダイエット
2014年3月10日

理想の「体重」と「減量ペース」

ダイエット豆知識（運動･その他）

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
えのちゃんさん、こんにちは。約半年でマイナス18kg! 本当によく頑張りましたね!!
アメリカの学会などのガイドラインでは、推奨減量ペースを1ヶ月当たり2〜4kg、または体重の5%以下としています。なので、1ヶ月当たり3kgというのは、無理のないちょうどいいペースだと思いますよ♪

ご質問の「もっと減･････
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