えのちゃんさん、こんにちは。約半年でマイナス18kg! 本当によく頑張りましたね!!
アメリカの学会などのガイドラインでは、推奨減量ペースを1ヶ月当たり2～4kg、または体重の5%以下としています。なので、1ヶ月当たり3kgというのは、無理のないちょうどいいペースだと思いますよ♪

ご質問の「もっと減･････