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エクササイズ･ダイエット
2014年3月24日

出産後の「体メンテナンス」

妊娠･産後のダイエット

大塚ひとみ
この記事の執筆者
大塚ひとみ
NESTA JAPAN PDA(プログラム開発アドバイザー)。(一社)日本母子健康運動協会 代表。
ひぃたんさん、こんにちは。育児や家事などママの日常は本当に忙しく、ご自分のことに時間を使うのはとても大変なことですよね。
そして、1回目と2回目の出産が近く、お体が元の状態に戻る前の妊娠生活は、大変だったかと思います。

産後は腹部や骨盤周りの筋力が大きく低下しています。･････
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