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エクササイズ･ダイエット
2014年4月14日

有酸素運動とストレッチ、効果的なのは?

全身やせ

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
mai*2さん、こんにちは。多くの女性が悩まされるコリや冷え性とダイエットの関係は気になるところですよね。

カラダのコリや冷え性は、筋肉が縮こまった状態で固まってしまうことと深い関連性があります。
私たちのカラダは、筋肉が縮むことによって動かされており、普通であれば、筋肉は柔らかい･････
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