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レシピ･食事･栄養
2014年6月30日

夜の運動は寝つきが悪くなって逆効果?

料理のコツ･栄養知識

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
渚のクロエさん、こんにちは。自宅の近くにスポーツクラブがあるというのはとても恵まれた環境なので、ぜひ活用したいですよね!

「夜に運動をすると眠れなくなる」という話には、自律神経系のはたらきが深く関わっています。
自律神経系とは、私たちの体のさまざまな機能を調節するシステムで、交･････
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