エクササイズ・ダイエット
2014年9月29日

運動を行うのに効果的な時間帯は?


merumiyaさん、こんにちは。せっかくエクササイズを行うのなら、できるだけ効果的な時間帯に行いたいですよね!

私たちの体内の状態は、決まった周期で変動を繰り返しています。これを『生体リズム』といいます。
例えば、夜暗くなると眠くなり、朝明るくなると・・・・・