きのぴNNさん、こんにちは。ご質問の牛乳ダイエットが効果的かをお話しする前に、まず牛乳の栄養についてみてみましょう。
(1)カルシウムを豊富に含んでいる
(2)必須アミノ酸を多く含み、良質なたんぱく質を含んでいる
(3)糖質、脂質、たんぱく質の代謝(燃焼)を活性化させる、ビタミンB群を含んでいる

これらのことから、牛乳は･････