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エクササイズ･ダイエット
2015年5月25日

腹筋の効果的な頻度は?

全身やせ

この記事の執筆者
齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。
きぃちゃんまま０１さん、こんにちは。
せっかく頑張っている腹筋のトレーニングですから、どうせやるなら最も効果的なやり方にしたいですよね。
一般的に、筋トレは、1〜2日おきに行うのが効果的とされています。これは、筋肉がどのように強くなるのか、そのしくみに関係しています･････
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