エクササイズ・ダイエット
2015年5月25日

腹筋の効果的な頻度は?


きぃちゃんまま01さん、こんにちは。
せっかく頑張っている腹筋のトレーニングですから、どうせやるなら最も効果的なやり方にしたいですよね。
一般的に、筋トレは、1~2日おきに行うのが効果的とされています。これは、筋肉がどのように強くなるのか、そのしくみに関係しています・・・・・