千津385さん、はじめまして。このたびは、ご相談をお寄せくださり、誠にありがとうございます。トレーニングに年齢制限はありません。90歳を超えた人でも筋トレの効果があることが研究によって示されていますから、ぜひその意気込みで頑張ってください!

とはいえ、いきなり20代の人たちが行うのと同じ筋トレをやろうとしてもできないでしょうし、無理矢理やったとしても体を痛めてしまいます。その人のその時点の体力に合った運動を行うことが大切です。

トレーニングを行う上で守るべき原理･原則の･････