エクササイズ・ダイエット
2015年11月9日

腰を痛めずくびれキープのエクササイズ!


三っこ3さん、こんにちは。毎日50回の腹筋を続けているなんて、すごい努力家ですね! どうしても結果が出てほしい、と応援したくなっちゃいます。

腰痛が出てきたということですが、腹筋のときは、ひざを曲げていますか? 背中を丸めていますか? この2つのポイントが守られていないと、お腹の筋肉ではなく・・・・・