歩くのと自転車どっちがカロリー消費する?

齊藤邦秀
パーソナルトレーナー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。

隼999さん、こんにちは。生活全般を見直してダイエットしていこうというのは、とてもクレバーなやり方です。プロのトレーナーも、ダイエット指導をするときは、まずそこから始めるんですよ。

さて、運動によるカロリー消費量は、運動の強さと時間の積に左右されます。

［運動強度×運動時間］
運動強度を簡単に表すことができる･････

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