エクササイズ・ダイエット
2016年2月8日

下半身太りが気になっています


あきささん、こんにちは。恋してるんですね! モチベーションMAXで、恋もダイエットも成功させちゃいましょう♪

太ももには、大きくわけると、次の3つの筋肉たちが付いています

【太ももの筋肉たち】
・前側:大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
・裏側:ハムストリングス
・内側:内転筋群(ないてんきんぐん)

太ももを引き締めたい場合は、これらの筋肉を鍛えてあげます。それぞれの筋肉を別々に鍛えるエクササイズもあるのですが・・・・・