1日5食ダイエットはいい?悪い? (2ページ目)

弥冨秀江
(株)ヘルスイノベーション代表。管理栄養士･産業栄養指導者･女子栄養大学生涯学習講師。

「1日5食ダイエット」とは、1日3食を5回にわけて食べるというダイエット方法のことです。当然、1度の食事量を変えることなく、食事回数を増やしていては太ってしまいますので、食べる時間、食事の内容、食事のエネルギー量をコントロールする必要がありますが、5回にわけて食べることで、空腹感を感じることなく、やせることができる方法といわれています。
では、ポイントについてお話ししましょう･････

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