ナカツっちゃん、こんにちは。パンと張ったお尻、キープしたいですよね!

まず、「年齢的に難しい」ということはまったくありませんので、安心してください。筋トレは、何歳の人がやっても効果が出ます。何と、90歳を超える高齢者でも筋トレを行って筋肉量が増えたとする、有名な研究結果もあるのです。

ただし、筋トレは･････