ゆーかこさん、こんにちは! 巷にあふれる様々なダイエットグッズ。本当に効果あるのかな?と思いつつも、やっぱり気になってしまいますよね。

振動マシン(いわゆる「ぶるぶるマシン」)の中の古典的なタイプでは、お腹などにベルトを回してお肉を直接「ぶるぶる」させます。
このタイプのマシンについて、トレーニングの視点では、正直なところ効果があるのかどうかはわかりません。もしかしたら、マッサージのような効果で、むくみの解消などが期待できるのかもしれませんが…。

現在主流になっている振動マシンは、足元が小刻みに揺れるタイプです。
足元が揺れることによって、体のバランスが常に崩されます。すると、体はバランスを崩して倒れないように、体幹や下半身の筋肉を働かせて体勢を維持するのです。
ですから、このタイプの振動マシンに乗っていることで･････