お悩み

「生の果物は高いうえ、一人暮らしなので駄目にしてしまうこともあって、あまり買えません。代わりに果物のゼリーや缶詰をたまに食べます。
ゼリーはカロリーゼロのものも多くありますし、缶詰は砂糖が入ってはいますが、安くて一年中食べられるので、果物を食べた気分になります。
そこで質問ですが、ビタミンやミネラルなど栄養面ではどうですか? 生より劣るとは思いますが、教えてください! 」

回答

ララサラさん、果物はおいしくて食べると幸せな気持ちになりますよね。果物はビタミン、ミネラル、食物繊維が取れて美容や健康に良いですし、爽やかな香りも魅力です。

栄養面や香りの良さでは、やはり生の果物が一番です。ただ、･････