お悩み

「こんにちは。自炊1年目で、今年の秋冬は晩ご飯を手軽に鍋で済ませながら、ダイエットをしたいと思っています。
ただ、ネットで鍋ダイエットのつもりが逆に体重が増えたという書き込みを見ました。確かに、もつ鍋はカロリーありそうですし、種類によっては太るかもと思いました。
でも、毎日水炊きでは飽きてしまうし…。
鍋ダイエットのこつと、避けたほうが良いカロリーの高い鍋を教えてください!」

回答

ラスワンさん、お鍋料理は工夫しだいでヘルシーに食べられます。ダイエットに上手に取り入れるのは良いと思います。
鍋ダイエットのポイントは、
(1)量
(2)具材の選び方
(3)味付け
の3つです。

●ポイント1：食べ過ぎないように

鍋を食べて体重が増えてしまうのは、たいがいが「お鍋はヘルシーだから」と食べ･････