お悩み

「寝る前に食べると太りやすいといいますよね。たくさん食べて寝てしまった次の日に運動してカロリーを消費しても太ってしまいますか?」

回答

えびちりさん、こんにちは。
太らないようにするためには、「食べ過ぎたら早めにカロリーを調整する」ことがひとつのポイントです。
体脂肪は、毎日の余分なカロリーが積み重なって増えるので、早めにリセットすることが大切なんですね。
ですので･････

---

★回答：花谷 遊雲子
株式会社BODY TIPS。管理栄養士･健康運動指導士。