秋バテって知ってる？秋バテ解消に効くレシピ(2ページ目)

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料理のコツ･栄養知識

★執筆：岡田明子先生
13kgの減量に成功した経験と管理栄養士の資格を活かし【食べてキレイにやせる】ダイエットメソッドを確立。ダイエットや健康関連の事業を行っている。

8月も後半。まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ涼しい日も増えてくるかと思います。
過ごしやすい季節になると喜びたいところですが、皆さん「秋バテ」という言葉をご存知ですか？
今回は、秋バテについてと簡単レシピをご紹介します。

秋バテとは？

秋バテとは、夏の食習慣や生活習慣が、暑さが落ち着いた頃に出てくる症状のことを言います。

症状としては
･食欲がない
･疲れがとれない
･体がダルい
･とにかく眠い

など病気ではないけれど、なんとなく体の調子が悪いという症状を指します。

秋バテの原因は？

秋バテの一番の原因は、ズバリ「自律神経の乱れ」です。
夏の間、エアコンの聞いた涼しい室内と暑い外の行き来を繰り返した体は、この激しい気温差によって自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れると結果的に疲れやすい、ダルいなどの不調が体にあらわれます。

また、暑い時期に冷たいものを摂り過ぎたり、喉越しのよい素麺や冷麺などで食事を済ませていた方は栄養が偏り、体に不調をもたらします。