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★このカウンセリングの回答者
花谷 遊雲子。株式会社BODY TIPS。管理栄養士･健康運動指導士。

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お悩み

「子どもの頃から朝食を食べないのが習慣になっています。朝は食欲もなく、基本的に水分をとるくらいで、たまにチョコレートを一口食べます。それ以外を食べると気持ち悪くなってしまいます。健康やダイエットのためには朝食をとるべきとよく聞きますが、ずっとこんな習慣だった私も直した方がいいですか？」

回答

マジョマジョさん、こんにちは。
朝食はあまり召し上がらないようですが、水分をとっているのは良いことですね。

●朝は起きてから2時間以内に〇〇と△△をとるとよいらしい

さて、30代となり新陳代謝やボディラインが変わっていく中、朝食のとり方を見直すことはとても大切です。

最近、ダイエットのためには･･････