12月といえば、クリスマスシーズンですね。ついつい食べ過ぎてしまいがちなこの時期に、太りにくい、低カロリー「クリスマス･レシピ」をご紹介しましょう。

一般的なクリスマスフードのカロリーは？

クリスマスパーティーシーンでよく見かける食べ物やドリンクはカロリーがどのくらいあるのでしょうか。

クリスマスといえば、まずクリスマスケーキが浮かびますね。クリスマスケーキにもいろいろな種類があります。
例えば、
･いちごのショートケーキは1個当たり約300Kcal
･ブッシュドノエルは一切れ約250Kcal
です。

続いてメイン料理の鶏肉料理は、
･ローストチキンなら1本280Kcal程度
･フライドチキンなら1本250Kcal
です。
ローストチキンの方が大きく、食べ応えがありますから、フライドチキンを2本食べるより、ローストチキンの方が低カロリーといえます。

クリスマスに合わせるアルコールなら、
･ビールは350mlで約150Kcal
･ワインは1杯で約75Kcal
･シャンパン1杯で約100Kcal
です。

太りにくいパーティーの楽しみ方

美味しい食べ物や･････